Среди огромного количества способов стать стройнее и сильнее, каждый может выбрать подходящий исходя из своего темперамента, уровня физической подготовки и наличия свободного времени. Для тех, кому привычный тренажерный зал кажется скучным и монотонным, занятия джампинг-фитнесом станут оптимальным вариантом веселой и эффективной нагрузки.
Джампинг-фитнес представляет собой необычную программу по фитнесу, которая предполагает использование круглых батутов, оснащенных ручками. Новинка быстро нашла поклонников, завоевав доверие следящих за фигурой. При верно рассчитанной нагрузке, программа подойдет людям любых возрастов и уровней подготовки.
Упражнения представляют собой веселые прыжки под зажигательную музыку. Благодаря способности батута амортизировать создается эффект воды, которая будто выталкивает тело. Данная особенность снимает напряжение с поясницы и суставов, а ведь именно они наиболее подвержены опасности во время занятий спортом.
Как правило, одно занятие длится 60 минут: из них 35 минут — это кардионагрузка, остальные 25 минут — силовая. Кроме того, внедряются упражнения на растяжку и баланс — это занимает дополнительные 10–15 минут. Напряженный ритм тренировки позволяет сжигать до 1000 ккал за час. Несложно посчитать, что регулярное посещение динамичных занятий по джампинг-фитнесу, быстро приблизит к идеалу стройности, ловкости и уверенности в себе!